【まじで人生変わったわ】『神・時間術』樺沢紫苑 著 レビュー・評価!

スポンサーリンク
神・時間術 感想・レビュー・要約 旅行

おばんです!
わい吉だよ ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧; シャキーン

 

今日は、精神科医:樺沢紫苑先生

「神・時間術」

についてレビューしようと思いまする!

 

amazonでも4.3と高評価!


 

樺沢先生、序章から、

「時間の使い方で、人生が全て決まります」
「私は人の4倍以上仕事をこなし、2倍以上の自由時間を手にしています」

本書p1,4より一部抜粋

な~んてニュートンもびっくりの物理法則爆破発言をしておられます。
(決してディスってるわけではございません

んなことあるか!と思いながら読んだけど、結論、目からうろこの内容ばかりでした。

~わい吉のプロフィール~

 わい吉。30代女性。
国立大学薬学部を首席で卒業。
2度の転職(病院→調剤薬局2回)を経て、
現在は調剤薬局で管理(一人)薬剤師をしてるよ!

1. 神・時間術を読むべき人

・仕事を効率良くこなしたい
・忙しすぎて自分の時間が作れない
・仕事から帰ると疲れて何もできない
・残業が多すぎてつらい

こういった「仕事関係の悩み」から、

・だらだら過ごす自分を変えたい
・自分を成長させたい

こういった「自分を変えたい人」まで、

幅広く悩みを解決できる本だよ!!

 

2. 著者は【精神科医】&【ベストセラー作家】!

本書の著者である樺沢紫苑先生は、精神科の先生です!
元々は病院で勤務医をされておりました。

 

アメリカ留学中、アメリカ人の「仕事にメリハリをつけて人生を謳歌するスタイル」に惹かれ、

自分に合った生き方は何だろう…。

と考え始めたそうです。

その結果、帰国後は病院勤務をやめ、趣味であった作家としてデビュー

見事ベストセラー作家になりました!

 

3. 本書で分かること

① 効率よく仕事をこなすための仕事術

わい吉
わい吉

突然ですが、日本の労働生産性って先進国何位か知ってる?

実は…
最下位(しかも約50年連続)
なんです!(゚Д゚;)マジ?!
(2019年調べ)

びっくりでしょ?

なのに、GDPは世界3位(2021年調べ)

つまり、、、
日本人は効率が悪い分、労働時間でカバーしているということ。

わい吉
わい吉

日本人って真面目で勤勉。

それは素晴らしいことだけど、
身を削ってまで働く点は良くないね。

 

ちなみに、アメリカはというと…

GDP「世界1位」

労働生産性「日本の1.5倍以上」
(アメリカ:116,384 ⇔ 日本:75,384/2019年)

なんということでしょう( ゚д゚)

 

アメリカ人のほとんどは、
「5時に退社し、以降は家族との時間を楽しむ」んだって。

言い換えれば、

・5時に退社するために効率良く働く
・5時以降は一切仕事をせずしっかり休む

ということ。

このメリハリが労働生産性を上げているそうな。

わい吉
わい吉

この本を読めば、アメリカ人の様に

効率よく仕事をこなす仕事術が分かるよ!

 

② 時間帯毎の時間の使い方

1日24時間は皆平等に与えられているけど、

仕事が捗る時間帯(朝とか)
眠くなる時間帯(食後とか)
etc…

時間帯によって体調のリズムがあるよね。

その時間帯をどう過ごすか

これが本当に大事。

例えば、眠くなる時間帯に仕事しても全然捗らないじゃん?

わい吉
わい吉

この本を読めば、

時間帯毎に最適な時間の使い方が分かるよ!

③ 集中力の高め方

とはいえ、

眠くたって仕事しなきゃいけない時もあるじゃん!

って時もあるよね。

わい吉
わい吉

そんな時の「脳のリセット術」も書いてありまっせ。

④ 休日の過ごし方

・休日は昼まで寝てませんか?
・だらだら過ごしていませんか?

実はとても体に悪い過ごし方なんだって。

サザエさん症候群になるのもこれが原因。
月曜の朝とか絶望しかないよねえ。

そうならないためには、
休日の過ごし方がとっても大事。

わい吉
わい吉

この本を読めば、休日を有意義に過ごす方法が分かるよ!

 

4. 神・時間術のレビュー・実践結果

結論から言うと、

この時間術を実践したことで、本当に人生が変わりました…

わい吉
わい吉

自分でもびっくりだわ。まじで。

もっと早く知りたかったわ(´;ω;`)

 

ちなみに、わい吉が実践したことは3つ。

① 早起きして早く出社

渋滞を免れる。激早出社。

通勤時間が20分短縮

② 疲れる前に意識的に休む

仕事の効率が爆上がり。デキる女。

1時間以上仕事が早く終わる

③ 始業直後にTodoリストを書き、順番付け。

・次何しようか…と悩む時間が減る

・順番付けされているので、流れ作業的に次の仕事に切り替えられる。

正味30分は時間を節約されたと思う。

 

つまり、樺沢先生の仕事術を取り入れたおかげで、計2時間の自由時間を創り出すことができたんす!

こんなわい吉でも、24時間→26時間に延長できたんやで!!

 

今までのわい吉は、、、

平日は疲れっ放し
休日はだらだら過ごし、気づいたら1日中スマホ
結局「あー今日何もやんなかったわ」って自己嫌悪に陥る。
負のループに苛まれ、自信もなくなっていく…。

 

今のわい吉は違うでえ!!

仕事は効率的にバリバリやり、休む時はしっかり休む!

そんな自分に自信もついて毎日充実しておりまする。

わい吉
わい吉

もしわい吉と同じく悩んでる方は、

是非本書を読んでみて!

きっと解決の糸口が見つかるはず!

 

 

5. まとめ

いかがでしたか?!

何度も言うで。
この本のおかげで、わい吉の人生は変わりました。

「仕事を効率よくこなしたい」
「自分を成長させたい」

もし今、そんな風に思っている人がいたら、

是非読んでみてね!

6. オススメの樺沢先生の本

樺沢先生は他にも色んな本を出版してるよ!

① 精神科医がみつけた3つの幸福

そもそも幸せとは何か?
幸せになる方法は何か?
それを脳科学的に説明している本です!

 

② ストレスフリー超大全

人生のあらゆる悩み・不安・疲れが解消される本!
悩み別にカテゴライズされているから、自分の悩みを解決しやすいよ!

 

 

↓twitterもフォローして頂けたら泣いて喜びます°(°´ω`°)°

@vocalen_amor

ブログの更新情報をアップしてます!

そんじゃ、またねーヾ(*´∀`*)ノ

コメント

タイトルとURLをコピーしました